Time for a change

Dags att köra lite sockerfritt. De senaste året känns det som att jag tappat det lite när det kommer till kosten. Och det kan ju bero på att det senaste året inneburit en del stress, mycket jobb och annat som tagit upp tiden och då har också kosten och träningen fått lida. Innan det hade jag en lång period med nyttig mat och nästan inget socker. Ok, det kanske var lite väl extremt åt andra hållet om du frågar vissa, men just nu, och under sommaren, har det varit extremt med socker och onyttig mat istället. Men så är det ibland!

Så dags att ta ordet lagom till sig och köra på lite balanserat 😉 Men först minst 7 dagar utan socker, så jag får lite ändrade vanor!

grön smoothie grön smoothie

Så det fick bli en gröning som mellanmål innan träningen! För att göra denna behöver du: några nävar spenat, citronsaft från en hel citron, en bit ingefära, en banan, några färska hallon/jordgubbar, en halv avokado och en skvätt mandelmjölk. Skala, hacka, skiva, mixa! 

Nu ska jag ut på en powerwalk! Love. /S

Continue Reading

The place to be

Processed with VSCO with a5 preset Processed with VSCO with a5 preset

Vi har haft en fin lördag här idag. Började med träning på gymmet i förmiddags och det blev ett väldigt hårt pass så jag var helt slut efter och behövde vila en stund på dagen, haha. Märker att jag inte tränat på några veckor. Styrkan är egentligen inte borta, men uthålligheten.. ja, den får gärna komma tillbaka 😉

Eftermiddagen spenderade vi nere i hamnen vid vår favoritplats som ni ser på bilderna. En plats som andas lugn <3 Sen blev det självklart glass på bästa stället!

Nu ska vi se gårdagens avsnitt av Idol. Jag har inte alls hängt med så måste uppdatera mig lite 🙂 Någon favorit?

Love. /S

Continue Reading

Tuesday night

quote

Kvällens träningspass gick bra! Blev ett överkroppspass och nu skakar armar och händer så mycket så det är svårt att skriva. Jätteglad att vi är igång med träningen igen, även om träningsvärken är helt galeeen. Trivs riktigt bra på gymmet vi tränar på nu, många möjligheter 🙂 Nu har jag precis duschat och väntar på att b-friend ska bli klar, sedan blir det Homeland och lite frukt.

Imorgon blir det vilodag och stranden, längtar! Godnatt 🙂 Love. /S

Continue Reading

Workout done

Äntligen kom jag iväg till gymmet! Efter två månaders ofrivilligt uppehåll. Sista tiden i Sverige var väldigt stressig – mycket jobb för oss båda, saker att ordna och antagligen den största orsaken flera olika flyttar hit och dit 🙂

Körde ben idag och jävlar i min låda vad ont jag har redan nu. Blev knäböj, marklyft, sumo-mark, rumpövningar och lite mage. Vill inte ens tänka på träningsvärken jag kommer ha imorgon, eller ännu värre, onsdag?! Varför är det alltid värre andra dagen? Hur som helst, så var det så skönt att röra på kroppen! Och få lite lugn i hjärnan, inte tänka på så mycket – annars är min tankeverksamhet igång hela tiden. Processed with VSCO with a5 preset

Innan vi gick hem njöt vi av utsikten vi har nära oss. Hav och berg. Sååå fint <3 Glöm inte att jag har en Instagram också: sandrazackrisson

Nu blir det Homeland. Sen sova. Jobb imorgon! Love. /S

Continue Reading